JOUR 1

Matin Échauffement et techniques de striking (enchaînements pieds-poings).
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Après-midi Travaux spécifiques sur les transitions sol-debout 
‍Entre les séances Échanges avec les coachs sur les fondamentaux et ajustements personnalisés.

JOUR 2

Matin Techniques avancées de grappling (soumissions et défenses).

Après-midi Sparring supervisé et ateliers tactiques.
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Entre les séancesConseils stratégiques et analyse des points forts/faibles des participants.

JOUR 3

Matin Révision des techniques clés et simulation de combat

Après-midi Bilan individuel et conseils personnalisés des coachs pour poursuivre votre progression.